2. Не бойтесь работать во время беременности, но помните:
• Если у Вас «сидячая» работа, то время от времени необходимо вставать со стула и делать гимнастику. Легкие физические упражнения помогут предотвратить варикозное расширение вен.
• Если же работа связана с долгим стоянием на ногах, женщине рекомендуется поберечь себя и обговорить с работодателем условия труда в соответствии с ее «новым положением».
• Кроме того, важно в этот период как можно меньше времени проводить за компьютером.

3. Правильно питайтесь!

Рацион питания должен быть сбалансированным и разнообразным. На вашем столе обязательно должны быть – нежирное мясо, рыба, овощи и фрукты. Следите за собственным весом, не переедайте!
• Для хорошей работы кишечника прием пищи следует проводить в одни и те же часы. Беременным рекомендуется дробное питание, что поможет снизить токсикоз в первые месяцы и не набрать лишние килограммы в период беременности.
• Необходимо избегать жирную пищу, острое и соленое.
• Укрепляйте иммунитет. Ешьте побольше фруктов и овощей. Посоветуйтесь со своим врачом и введите в рацион прием витаминов.
• Следите за уровнем гемоглобина.
• Контролируйте уровень глюкозы.

4. Получайте положительные эмоции!

Если Вы беременны, это совсем не значит, что Вы должны все время проводить дома, лежа на диване. Беременность – это прекрасный шанс лишний раз посетить культурные заведения и пообщаться с друзьями. Слушайте любимую музыку, посещайте театральные постановки и выставки. Помните, что если Вы счастливы, то и Ваш малыш тоже получает положительные эмоции.

5. Создавайте защиту от инфекций изнутри.
• Необходимая защита женского здоровья – это кислая среда во влагалище (в норме ph <4.5). Она не позволяет размножаться патогенной флоре во влагалище, которая может привести к развитию различных инфекций.
• Сейчас узнать свой уровень ph можно даже в домашних условиях, самостоятельно. Например, тест PH-balance Premium Diagnostics имеет удобный аппликатор и идеально подходит для самодиагностики.
• При отклонении от нормы следует обратиться к врачу. Своевременное обращение к специалисту и вовремя принятые меры предотвращают развитие влагалищной инфекции: (дисбиоза, вагиноза, вагинита)
• Назначение препаратов, влияющих на кислотность влагалища, например, Вагинорм-С (разрешен с первых дней беременности) поможет:
- Восстановить естественную кислую среду во влагалище
- Блокировать рост условно-патогенной флоры
- Укрепить местный иммунитет
• Помните, что регулярный контроль уровня ph влагалища у беременных женщин снижает риск преждевременных родов в 4,5 раза.

6. Следите и ухаживайте за собой.
• Беременность. Первый триместр. Действуйте уже сейчас, чтобы сохранить упругую грудь и предотвратить появление растяжек.
- Разрабатывайте мышцы, поддерживающие Ваш бюст.
- Используйте специально разработанные средства для беременных: наносите средства на бюст, живот и бедра.
• Беременность. Второй триместр. В связи с гормональными изменениями, характерными для беременности, Ваша кожа становится более сухой, тонкой и менее эластичной.
- В это время очень важно увлажнять и смягчать кожу.
- Избегайте скрабов для тела, используйте продукты, которые не содержат мыла, и ежедневно наносите крем от растяжек.
• Беременность. Третий триместр. Изменение циркуляции крови вызывает чувство тяжести в ногах.
- Освежайте и расслабляйте свои ножки со специальными кремами.
- Пешие прогулки обязательны, не менее 30 минут каждый день.
Мы рекомендуем использовать гипоаллергенную косметику со специальными ингредиентами натурального происхождения, разработанную специально для беременных женщин.